Entérate de lo que es la psicoterapia

‎La psicoterapia,‎‎o terapia de conversación (o conversacional), es una forma de ayudar a las personas con una amplia variedad de enfermedades mentales y dificultades emocionales. La psicoterapia puede ayudar a eliminar o controlar los síntomas preocupantes para que una persona pueda funcionar mejor y pueda aumentar su bienestar, así como acelerar su recuperación.‎

‎Los problemas atentidos por la psicoterapia incluyen dificultades para hacer frente a la vida diaria; el impacto de un trauma, enfermedad médica o pérdida, como la muerte de un ser querido; y trastornos mentales específicos, como la depresión o la ansiedad. Hay varios tipos diferentes de psicoterapia y algunos tipos pueden funcionar mejor con ciertos problemas o cuestiones. La psicoterapia se puede usar en combinación con medicamentos u otro tipo de terapia psicológica.

Sesiones de psicoterapia

‎La psicoterapia se puede llevar a cabo en un entorno individual, familiar, de pareja o grupal, y puede ayudar tanto a niños como a adultos. Las sesiones generalmente se llevan a cabo una vez a la semana durante aproximadamente 30 a 50 minutos. Tanto el paciente como el terapeuta deben participar activamente en la psicoterapia. La confianza y la relación entre una persona y su terapeuta es esencial para trabajar juntos de manera efectiva y beneficiarse de este método

‎La psicoterapia puede ser a corto plazo (unas pocas sesiones), tratando problemas inmediatos, o a largo plazo (meses o años), lidiando con problemas complejos y de larga duración. Los objetivos del tratamiento y los arreglos sobre con qué frecuencia y cuánto tiempo reunirse son planificados conjuntamente por el paciente y el terapeuta.‎

‎La confidencialidad es un requisito básico de la psicoterapia. Además, aunque los pacientes comparten sentimientos y pensamientos personales, el contacto físico íntimo con un terapeuta nunca es apropiado, aceptable o útil.‎

Psicoterapia y medicación

‎La psicoterapia a menudo se usa en combinación con medicamentos para tratar afecciones de salud mental. En algunas circunstancias la medicación puede ser claramente útil y en otras la psicoterapia puede ser la mejor opción. Para muchas personas, la medicación combinada y el tratamiento de psicoterapia es mejor que cualquiera de los dos métodos por sí solos. Las mejoras en el estilo de vida saludable, como una buena nutrición, ejercicio regular y sueño adecuado, pueden ser importantes para apoyar la recuperación y el bienestar general.‎

¿Es la psicoterapia funcional?

‎Las investigaciones muestran que la mayoría de las personas que reciben psicoterapia experimentan alivio de los síntomas y son más capaces de funcionar en sus vidas. Alrededor del 75% de las personas que ingresan a la psicoterapia muestran algún beneficio de ella.‎ Se ha demostrado que la psicoterapia mejora las emociones y los comportamientos y está relacionada con cambios positivos en el cerebro y el cuerpo. Los beneficios también incluyen menos días de enfermedad, menos discapacidad, menos problemas médicos y una mayor satisfacción laboral, de acuerdo a la American Psychological Association.‎

‎Con el uso de técnicas de imágenes cerebrales, los investigadores han podido ver cambios en el cerebro después de que una persona se ha sometido a psicoterapia. Numerosos estudios han identificado cambios cerebrales en personas con enfermedades mentales (incluyendo depresión, trastorno de pánico, trastorno de estrés postraumático y otras afecciones) como resultado de someterse a psicoterapia. En la mayoría de los casos, los cambios cerebrales resultantes de la psicoterapia fueron similares a los cambios resultantes de la medicación.‎

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