¿Qué es el tratamiento psicológico?

El tratamiento psicológico a veces se llama “psicoterapia” o “terapia de conversación”. Implica hablar sobre sus pensamientos con un profesional.

Consejo rápido: Recuerda que si necesitas una terapia psicológica, debes tener confianza, ya que esto beneficiará tu salud mental. 

Esto debes conocer sobre el tratamiento psicológico 

• comprender mejor su propio pensamiento y comportamiento
• comprender y resolver sus problemas
• reconocer los síntomas de la enfermedad mental en ti mismo
• reducir sus síntomas
• cambiar su comportamiento
• mejorar su calidad de vida.

La evidencia muestra que los tratamientos psicológicos funcionan bien para los problemas emocionales, mentales y de comportamiento.

Los tratamientos psicológicos son útiles para personas de todas las edades, incluidos los niños.

Pueden ayudar a personas de diferentes orígenes culturales, sociales y lingüísticos.

Puede recibir tratamiento psicológico en una sesión individual, como parte de un grupo o en línea.

¿Por qué recibir tratamiento psicológico?

Se ha demostrado que los tratamientos psicológicos ayudan con enfermedades mentales como:

• depresión
• ansiedad
• adicción
• trastornos alimentarios
• trastorno de estrés postraumático
• trastorno obsesivo-compulsivo
• trastornos de la personalidad.

También se utilizan con éxito para ayudar a las personas a lidiar con:

• estrés
• problemas emocionales
• dolor y trauma
• problemas de relación.

Puede tomar varias semanas para que usted vea los resultados de la mayoría de los tratamientos psicológicos. Algunos tipos de tratamiento pueden tomar un año o más para que usted obtenga el beneficio completo.

No son una solución rápida, pero los efectos positivos a menudo son duraderos.

Su primera cita

En una primera cita, probablemente se le pedirá que cuente su historia: lo que ha sucedido en su vida y los pensamientos y sentimientos que ha estado teniendo.

También puede discutir cuáles son sus objetivos para el tratamiento.

Este es un buen momento para hacerle preguntas a su psiquiatra u otro terapeuta como:

• ¿Por qué crees que esta terapia me conviene?
• ¿Cuáles son los resultados?
• ¿Con qué frecuencia necesito verte?
• ¿Cuánto tiempo durará la terapia?
• ¿Qué debo hacer si hay una crisis o necesito ayuda urgente?
• ¿Cuánto costará?

Después de una sesión, es posible que sienta alivio o que sus emociones se agiten. El ejercicio es una buena manera de liberar la tensión.

Saca el máximo partido al tratamiento psicológico

Tienes que participar activamente para que el tratamiento psicológico funcione.

Puede hacerlo de la siguiente manera:

• hablar honestamente sobre lo que está sucediendo en tu vida y en tu mente
• darle retroalimentación a su terapeuta sobre cómo le está yendo
• hacer preguntas
• asistir a todas sus citas
• completar cualquier “tarea” que se le pida que haga.

Su psiquiatra u otro terapeuta:

• ofrecer una relación segura y de confianza
• proporcionar un plan de tratamiento que se crea con su aporte
• ajustar el tratamiento a su etapa de vida y circunstancias
• mantenga confidencial lo que dice en una cita (aunque a veces los procesos legales requerirán que se comparta cierta información)
• ofrecer un enfoque positivo y sin prejuicios con miras a su recuperación.

Te recomendamos leer: 10 razones para estudiar psicología.